Blog iMove

Consells per un Nadal saludable

Les festes nadalenques són per excel·lència l’època de l’any destinada a gaudir de familiars i amics, i unes dates on els àpats i aliments tradicionals cobren una especial importància, tant per als adults com per als més petits.

Amb l’arribada del Nadal també arriben els àpats copiosos i els excessos en l’alimentació, i per aquest motiu la nostra especialista en nutrició, Mireia Porta, us dona 6 consells per gaudir d’un nadal saludable i viure aquestes dates d’una forma sana, amb vitalitat i energia. Tot això, sense renunciar als menjars preferits i a les llargues i dolces sobretaules en família.

  • TRIA BÉ. Trieu menús i aliments naturals. Sempre que es pugui, optar per omplir els plats de colors vius.
  • MODERACIÓ. No abusis del dolç i modera el consum de l’alcohol. Brinda amb cap!
  • MENJA A POC A POC. Gaudeix menjant, menja a poc a poc i en racions petites. Escolta el teu cos.
  • MANTENIR-SE HIDRATAT/ADA. Dóna-li un respir al teu cos. És important prendre suficient aigua natural. No t’agrada l’aigua natural? Pots fer-te infusions, afegir gotetes de llimona o algunes fulles de menta.
  • MOU-TE. Aprofita les vacances per poder realitzar més exercici físic, pots fer-ho abans i/o després dels àpats de les celebracions. ¡Mou-te bé!
  • GAUDEIX. Recorda que aquestes dates són especials i el menjar també té un significat emocional i que val la pena gaudir-ne. Gaudeix!

Notícies relacionades

Veure més notícies